Passar um dia rouco já é o suficiente para perceber o quanto a voz é importante para o ser humano. Por meio dela, conseguimos comunicar nossos pensamentos e emoções, além de revelarmos muito da nossa personalidade.
Os cuidados com esse meio de expressão é essencial. "Cuidar da voz é uma questão de condicionamento físico. Ela precisa estar forte para aguentar as influências do dia a dia", aconselha a fonoaudióloga Thays Vaiano. Além disso, a falta de atenção pode gerar complicações mais sérias, como laringite (causada por infecção de bactérias ou pela irritação da garganta) ou cistos (bolsas pequenas que comprometem a emissão do som).
"O ideal é prestar atenção nos sinais que a voz nos dá. Ficar rouco com frequência, sentir dor, dificuldade na hora de falar ou viver com a garganta coçando são sinais de que algo vai mal", completa a especialista. Para evitar esses incômodos e garantir uma voz saudável, neste Dia da Voz (16 de abril),
1) Comer Maçã.
2)para compensar a necessidade de tossir ou pigarrear forte, tente beber água ou deglutir algumas vezes.
3)Faça um gargarejo suave com água morna e uma pitadinha de sal
4)Boceje!
5)Evite o cigarro. Ele é um dos maiores vilões da voz - e da laringe!
6)Não tome muito café. Essa bebida energética também é censurada quando o assunto é saúde vocal.
7)Articule bem as palavras. A leitura labial e a boa dicção são importantes na comunicação
8)Preste atenção na sua respiração. Respirar pelo nariz é sempre mais saudável.
9)Tome bastante líquido em temperatura ambiente. A hidratação é a chave para cuidar das pregas vocais.
10)Tire do cardápio alimentos que causam azia e má-digestão. O motivo é o refluxo gástrico, que é ácido e pode irritar a garganta.
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